Crosstrainer kaufen

Crosstrainer kaufen?

Ein Crosstrainer  ist der ideale Wetterunabhängige Fitmacher. Mit einem Crosstrainer kann man seine Fitness verbessern und so auf einfache Art und Weise die Gesundheit stärken.

Die Gelenke werden hier geschont und man kann sehr gezielt durch die Änderung des Widerstandes trainieren.

Da man bei einem eigenen Crosstrainer Musikhören oder auch Fernsehen oder Videos ansehen kann verfliegt auch die Zeit wie im Fluge. Und nicht zu vergessen entfällt bei einem eigenen Crosstrainer auch der Weg ins Sportstudio. – das spart Zeit und macht flexibel!

Frau auf Crosstrainer

Frau auf Crosstrainer

Willst Du Dir einen eigenen Crosstrainer kaufen, dann habe ich hier einige Tipps für Dich:

Als erstes solltest Du Dir Gedanken darüber machen, was Du bereit bist dafür auszugeben.

Willst Du täglich mit dem Crosstrainer etwas für Deine Fitness und Dein Wohlbefinden tun, dann macht es durchaus Sinn hier gleich zu Anfang etwas mehr zu investieren, denn wenn ein Crosstrainer täglich beansprucht wird kann ein günstiges Gerät einem schnell den Spaß verderben – sei es durch mangelhafte Qualität oder durch zu wenig Einstell-Möglichkeiten.  Ich kenne auch viele Menschen, die durch einen hohen Preis sich leichter motivieren lassen den Crosstrainer öfter zu benutzen – schließlich war er ja teuer genug…

Was kostet ein Crosstrainer?

Crosstrainer sind schon ab ca. 200,00 Euro zu haben. Diese Geräte sind meist sehr einfach ausgestattet und haben einen nicht so sicheren Stand. Gute Crosstrainer kann man ab ca. 500,00 Euro kaufen. Wenn man bis zu 1000,00 Euro ausgibt bekommt man schon sehr viel für sein Geld geboten.

Je größer und schwerer die Geräte und die Schwungmasse ist, umso sicherer stehen sie und umso mehr Laufruhe bieten diese Crosstrainer.

Crosstrainer oder Laufband?

Oft stellt man sich am Anfang noch die Frage ob man sich einen Crosstrainer kaufen soll oder lieber ein Laufband. Ein Laufband ist etwas für diejenigen, die noch gute Gelenke haben.

Wo verbrennt man denn nun mehr Kalorien?

Man kann sowohl beim Crosstrainer als auch beim Laufband Kalorien verbrennen – hierfür ist die Intensität entscheidend: je höher die persönliche Anstrengung, umso höher ist auch der Kalorienverbrauch. Durch die Kontrolle der Herzfrequenz auf dem Crosstrainer oder Laufband kann man bei beiden Geräten gezielt trainieren. Hier entscheidet also der persönliche Geschmack

Pulsuhr
Welche Herzfrequenz sollte man beim Trainieren auf einem Crosstrainer haben?

Eine grobe Richtlinie ist die Formel: 220 minus Lebensalter ist der Maximalpuls. Diese Formel ist aber eher als Notlösung zu betrachten. Zuverlässigere Werte für den persönliche maximale Herzfrequenz bekommt man über eine Laktatanalyse, die in Fitness-Studios oder beim Sportmediziner durchgeführt werden können.

Was für eine Position muss ich auf dem Crosstrainer beim trainieren einnehmen?

Auf dem Crosstrainer Fußplatten sollte man immer den ganzen Fuß abstellen und nicht “auf Zehenspitzen” trainieren. Gegen kleine Einheiten auf den Zehenballen ist aber nichts einzuwenden. Die Knie dürfen beim trainieren nicht ganz durchgedrückt werden. Dies würde auch einen flüssige Bewegung verhindern.

Die Hände greifen dann die Griffstangen. Alles sollte sich beim Trainieren unverkrampft anfühlen, denn auch nur so macht das Trainieren Spaß und man bleibt beim regelmäßigen Trainieren. Bei den Griffstangen sollte man beherzt zupacken und auch beim Trainieren darauf achten mit den Armen auch ordentlich bei den Bewegungen mit zu helfen. Dadurch werden die Arme mit in das Training einbezogen und der ganze Oberkörper wird mit trainiert. Die Bewegung soll flüssig laufen ohne dabei eine seitliche Bewegung zu machen. Achte bitte auch darauf, den Po nicht nach hinten rauszustrecken, da dies nicht gut für den Rücken ist. Achte auf eine gerade Haltung.

Was für Schuhe solltest Du auf dem Crosstrainer tragen?

Auf dem Crosstrainer solltest Du nicht barfuss trainieren. Wenn Du längere Zeit auf dem Crosstrainer trainierst fangen auch die Füße an zu schwitzen und die Fußsole wird feucht. Dadurch hast Du keinen sicheren Halt mehr auf den Fußplatten und kannst bei einem hoch eingestellten Widerstand abrutschen. Es empfiehlt sich feste Sportschuhe zu tragen, die gut geschnürt sind. Außerdem ist es so einfach hygienischer, wenn mehrere Personen auf dem Crosstrainer trainieren.

Kann ich während meines Trainings lesen?

Beim Trainieren auf einem Crosstrainer sollte man genau auf die Haltung achten. Daher empfiehlt es sich nicht während des Crosstrainer-Trainings zu lesen. Prima kann man die Zeit auf dem Crosstrainer nutzen, um sich ein Hörbuch anzuhören oder Fernsehen bzw. ein Video auf dem Laptop oder auf einem anderen mobilen Gerät anzusehen.

Wie kann ich mein Laptop oder mobiles Gerät so aufstellen, dass ich mir bequem ein Video ansehen kann?

Hierfür ist ein Notenständer sehr gut geeignet. Bei einem Notenständer kann man die Höhe beliebig einstellen und dadurch den idealen Winkel finden, um seinen Lieblingsfilm anzusehen.

Notenständer gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen. Wenn du einen Crosstrainer kaufen willst, dann findest du auf unseren weiteren Seiten viele nützliche Informationen.